Treino de Peitoral Residencial

51.1

Utilizando seu método de treinamento, DRA RITZ realiza um treinamento de alta intensidade, para ganhos expressivos de volume e densidade em peitoral.

Trata-se de um treino de alta intensidade e grande volume.

O primeiro exercício é o Supino Reto com carga máxima.

Este movimento estimula toda a musculatura do peitoral, em todas as suas porções, assim como estímulo secundário em tríceps e deltóide anterior.

São feitas inicialmente 06 séries de 10 repetições.

Na sequência, ainda no Supino Reto, DRA RITZ realiza 6 séries de 15 repetições, agora com 60% da carga máxima.

O terceiro exercício é a conjugação de 10 repetições nas Paralelas, com 20 repetições do Crucifico Reto com Halteres no banco reto.

O treino estimula a musculatura peitoral por completo, além de ser excelente para ganho de volume em tríceps e deltóides.

Tempo médio de treinamento: 60 minutos.

Assista o vídeo e as grandes dicas na íntegra abaixo:

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  1. Arthur Pinheiro

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