Ter um abdome (ou abdômen) definido e com os “gominhos” aparentes é o sonho da maioria dos homens e mulheres.…
Quantas vezes você já tentou emagrecer e de repente esbarra numa “parede” intransponível: o efeito platô. Você chega até um…
Quem nunca acordou com o pescoço duro ou travado que não conseguia sequer olhar para o lado? O torcicolo é…
O QUE É CATABOLISMO? Catabolismo é uma situação metabólica em que o organismo utiliza suas próprias reservas para repor energia…
DÊ IMPORTÂNCIA AO QUE É IMPORTANTE Quando as pessoas fazem inscrição em uma academia, normalmente o que buscam é o…
Você provavelmente já ouviu repetidas vezes que o treinamento intervalado de alta intensidade (sigla em inglês, HIIT) fornece resultados incríveis…
Por mais que se saiba que exercícios aeróbios não são essenciais para emagrecer ou manter a saúde, muita gente os…
Analisando a velocidade de execução de um movimento, veremos que, na maioria dos casos, é subestimada no processo de treinamento…
Quanto mais gorduras ingerires, mais testosterona o teu corpo produz. A melhor gordura que funciona como fonte para a produção…
Qual a diferença entre prebióticos e probióticos ? Os prebióticos (fibras) alimentam os probióticos (bactérias benéficas). As fibras são ingredientes…