10 Passos para a Conquista do Peso Ideal

1- Faça um diário do que você come.

Quem controla diariamente a alimentação emagrece até 7 vezes mais.

2-  Adote metas realistas.

Com pequenos passos você vai atingir o seu objetivo.

3- Mude suas atitudes aos poucos.

Este é o segredo para evitar o efeito sanfona.

 

 

 

 

 

4- Apoio da Comunidade.

Emagreça mais rápido com a ajuda de pessoas como você, unir forças com quem tem o mesmo objetivo que o seu ajudará a atingir sua meta com mais facilidade.

5- Especialistas.

O apoio de quem entende de dieta é fundamental, sempre que acompanhada de uma nutricionista os resultados serão mais eficazes e duradouros.

6- Comprometimento.

Somente através dele você alcançará seu objetivo. A sua disciplina e comprometimento com seus novos hábitos alimentares irão determinar os resultados de sua dieta.

7- Controle de peso semanal.

É de extrema importância se pesar apenas 1x por semana. Para não gerar uma ansiedade desnecessária e acompanhar os resultados da dieta realizada não é necessário mais que uma vez por semana, esse controle semanal é suficiente.

 

 

 

 

 

8- Exercite-se.

Pratique exercícios físicos e emagreça até 6x mais.

9- Cuidados Especiais com Massagens e Tratamentos Estéticos.

Eles auxiliam na desintoxicação do organismo e acelera o processo de emagrecimento bem como na redução do adipócito e com isso suaviza a aparência de “casca de laranja” da pele, combatendo as tão temidas celulites.

10- Mantenha o peso.

Para manter seu peso ideal e ter uma vida saudável você precisa exterminar o efeito sanfona e se manter no mesmo peso por ao menos 1 ano, dessa forma será mais difícil voltar a sofrer do efeito sanfona no futuro!