Como tratar a PRESSÃO ALTA
Existem duas formas de tratar: adotar medidas gerais e tomar medicamentos.
A primeira delas é imprescindível e sempre indicada para TODOS os casos.
São medidas gerais:
– Redução do sal com ingestão máxima de 5 gr de sal por dia (a média brasileira é de 12 a 15 gr).
– Exercício físico aeróbico regular ( pelo menos 4 vezes por semana durante 30 minutos).
– Redução do peso corporal com dieta adequada e atividade física.
– Parar de fumar.
– Evitar o consumo de bebida de álcool e outras drogas.
– Gerenciamento do estresse.
– Adoção de atividades de relaxamento e de um hobby.
Não se descuide, procure aferir regularmente a sua PRESSÃO ARTERIAL.
E, a qualquer sinal de problema, procure o seu médico de confiança.
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Dra. Ritz
Médica e atleta fisiculturista, realiza palestras por todo o Brasil, divulgando o envelhecimento saudável, a longevidade e a busca por uma vida mais plena e produtiva. Serve de exemplo e estímulo para os seus pacientes, que buscam em sua pessoa, uma fonte de conhecimento, inspiração e exemplo de vida.