A importância das fibras
As pessoas que ingerem mais fibras têm índices significativos de menor envelhecimento.
As fibras atuam como vassouras no intestino e são indigeríveis, passando intactas pelo trato digestivo.
Além de dar a sensação de saciedade, carregam grande parte das gorduras.
As fibras solúveis são encontradas em muitos alimentos, como uva-passa e outras frutas secas, batata-doce, ervilha, pão integral, aveia, granola, mamão e pêssego.
Ao aumentar a ingestão de fibras, é importante beber bastante água, pois elas tendem a absorver água.
Você pode se beneficiar com fibras em forma de cápsulas, como o Goma Guar e a Garcinia do Camboja.
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Dra. Ritz
Médica e atleta fisiculturista, realiza palestras por todo o Brasil, divulgando o envelhecimento saudável, a longevidade e a busca por uma vida mais plena e produtiva. Serve de exemplo e estímulo para os seus pacientes, que buscam em sua pessoa, uma fonte de conhecimento, inspiração e exemplo de vida.