ABS WHEEL: Total Upper Body Workout
Após ouvir por muitas e muitas vezes como as pessoas desanimam e acabam abandonando os seus treinamentos por imprevistos no dia-a-dia (como falta de dinheiro, falta de tempo, viagens, dificuldades de acesso á academia etc.) resolvi finalmente revelar alguns segredinhos meus, que me salvaram nestes anos todos quando estava totalmente sem tempo de ir para a academia ou em viagens, finais de semana e feriados.
A primeira coisa a se fazer é ter alguns treinos alternativos já na cabeça para se fazer nessas circunstâncias.
Treinos esses que não necessitam de nenhum ou quase nenhum equipamento.
Nessa busca descobri um “tesouro”:
EQUIPAMENTO BARATO, PORTÀTIL E MUITO EFICIENTE, E É ELE QUE APRESENTO PARA VOCÊS!
Você já ouviu falar sobre o seu CORE?
CORE significa o seu “centro” e na mais rude das traduções, sua estrutura muscular de equilíbrio abdominal-lombar.
O “core” representa o nosso ponto de estabilização corporal, o nosso eixo e engloba a musculatura abdominal e lombar como um todo, desde os músculos superficiais até a musculatura mais profunda de estabilização da coluna vertebral.
O Abs Wheel, além de trabalhar toda a musculatura abdominal (reto abdominal, oblíquos e principalmente serrátil), excerce um grande estímulo na musculatura lombar, de tríceps, peitoral, ombros e costas. E isso tudo em um único exercício!
Se eu ainda te revelar que o único equipamento que vai precisar é o Abs Wheel e o peso do seu corpo, não parece mágica?
Use o Abs Wheel como um treino TOTAL UPPER BODY WORKOUT, um treino que estimula TODA a musculatura dos membros superiores.
É uma carta na manga que você terá, dando um diferente estímulo, em circunstâncias extremas.
Sabe aquele dia chuvoso em que nada te tira de casa?
Aquela viagem de final de semana em que você fica agoniando de não treinar por 02-03 dias?
Ou aquele feriado em que a academia não vai abrir?
Ou aquele dia em que chegou tão tarde da noite em casa, que a academia já fechou?
VOCÊ TEM O SEU ABS WHEEL PARA TE SALVAR!
Na verdade, desde que adquiri o meu equipamento, por pouco mais de R$50,00, nunca usei ele com o intuito de treinar a musculatura abdominal, como já expliquei.
Desde o primeiro dia em que o testei, senti um pump enorme nos meus dorsais e tríceps e daí por diante, intrigada com o excepcional resultado, comecei a pesquisar e estudar mais sobre este equipamento tão pouco valorizado.
Assista o video e aprenda um pouco mais sobre esse meu “segredinho”:
About Author
Dra. Ritz
Médica e atleta fisiculturista, realiza palestras por todo o Brasil, divulgando o envelhecimento saudável, a longevidade e a busca por uma vida mais plena e produtiva. Serve de exemplo e estímulo para os seus pacientes, que buscam em sua pessoa, uma fonte de conhecimento, inspiração e exemplo de vida.