Barra de Proteína com Whey
Alimentar-se com proteína é importante para a manutenção do peso e uma dieta saudável e equilibrada. A barra de proteína pode ajudar o seu corpo a queimar gordura e fortalecer músculos e é uma aliada nos treinos, seja consumida antes ou após os mesmos. Vamos então fazer uma super fácil e saborosa?
INGREDIENTES
– 3 xícaras de aveia;
– 2 colheres de granola;
– ½ xícaras de manteiga de amendoim;
– 1 xícara de leite desnatado;
– 4 medidas de whey protein;
– Pitadas de canela.
MODO DE PREPARO
– Misturar todos os ingredientes até a massa ficar consistente (o que deve levar algum tempo)
– Coloque o conteúdo todo dentro de um pirex ou bandeja pequena, corte a mistura em 8 partes, formando 8 barras;
– Envolva as barras com papel alumínio e coloque na geladeira durante 12 horas.
About Author
Dra. Ritz
Médica e atleta fisiculturista, realiza palestras por todo o Brasil, divulgando o envelhecimento saudável, a longevidade e a busca por uma vida mais plena e produtiva. Serve de exemplo e estímulo para os seus pacientes, que buscam em sua pessoa, uma fonte de conhecimento, inspiração e exemplo de vida.