Bem-Estar Emocional influencia a sua Dieta e Força de Vontade!

 

Há centenas de “fórmulas mágicas” para enxugar os quilinhos a mais.

São dietas de origem duvidosa e que podem colocar a sua saúde em risco.

No entanto, para perder peso de forma saudável, existem apenas três passos muito simples: praticar atividade física com regularidade, manter uma dieta equilibrada, e principalmente, não descuidar da auto-estima, que é de fato indispensável para emagrecer e não readquirir o peso novamente.

É ela também que faz com que você sabote o seu regime ou ao contrpario, crie a disciplina para levar adiante a meta de afinar a silhueta.

Auto-estima baixa significa, entre outras coisas, uma grande insegurança.

Uma pessoa insegura dificilmente se sente motivada para desafios grandiosos.

E perder peso é um grande desafio.

A ligação entre a auto-estima e a perda ou aumento do peso é estreita.

 

Se a primeira estiver em baixa, os reflexos serão sentidos no corpo.

 

 

A auto-estima em alta eleva a confiança e a determinação, dois fatores fundamentais para que uma dieta seja bem sucedida.

Emagrecer é um processo lento, assim como comer é prazeroso.

As pessoas têm uma tendência natural em descontar naquilo que comem os seus problemas e angústias.

Esta combinação destrói qualquer regime.

Pessoas com baixa auto-estima encontram na alimentação uma válvula de escape.

Naturalmente e quase sem perceber, uma pessoa que sofre de baixa auto-estima come além do que o corpo necessita.

Com isso, os pneuzinhos aparecem e, junto com eles, a frustração cada vez maior.

 

É um ciclo vicioso e difícil de ser quebrado.

 

 

A pessoa se sente infeliz e desvalorizada, passa a comer mais, e quando tenta emagrecer e percebe a dificuldade de eliminar o peso, perde ainda mais a confiança e abandona por completo o plano de emagrecimento.

O desânimo provocado por uma baixa auto-estima culmina, inevitavelmente, na dificuldade de acreditar em si mesmo.

Sem confiança, os pensamentos negativos e autodestrutivos, como o “eu não consigo fazer nada direito”, ganham espaço e o estímulo necessário para mudar hábitos e incorporar uma vida mais saudável fica praticamente inexistente.

Mude essa realidade, você está no comando!