O treinamento intervalado de alta intensidade HIIT (em inglês, High Intensity Interval Training) é uma tendência de fitness que já…
Olá meus queridos e queridas aqui tem uma cartilha básica para os iniciantes quem busca hipertrofia, para aqueles que desejam um…
Ouvir música durante um curto e intenso estágio de exercício pode mudar como você se sente sobre exercícios intensos…
Como anda sua exposição ao sol? Popularmente conhecido que de 15 a 20 minutos de exposição ao sol (período…
A alimentação pode ajudar drasticamente no processo de hipertrofia, ou seja de ganho de massa muscular. Caso você não esteja…
As espinhas podem nascer em vários lugares do rosto, fazendo com que diversas pessoas tenham baixa autoestima. Por isso, é…
Algumas vitaminas são produzidas naturalmente pelo nosso organismo. No entanto, há aquelas que só podem ser adquiridas através da alimentação,…
A proteína em pó não é mais apenas para os fisiculturistas ... Ela se popularizou e, definitivamente, facilita a adição…
Tomar uma bebida açucarada junto a uma refeição rica em proteína pode afetar negativamente o equilíbrio energético, alterar as preferências…
CRANBERRY E D-MANOSE COMO ALTERNATIVA AO USO DE ANTIBIÓTICOS Todos os anos, as Infecções do Trato Urinário (ITUs) afetam mundialmente…