Com o processo de envelhecimento, perdemos a capacidade de produzir em niveis "ótimos" nossos hormônios. Para o espanto de muitos,…
Sempre estamos listando os alimentos e suplementos que podem aumentar a sua testosterona, mas já parou para pensar que certas…
De todas as questões que existem sobre musculação, sem dúvidas, a mais comum é a respeito de quanto tempo leva…
Uma nova revisão investigou os efeitos do abacate sobre os diferentes componentes da síndrome metabólica, doença que é uma…
Todos querem estar com o seu corpo reluzente quando chega o verão. Mas é somente dando atenção à sua preparação…
Idealizada pelo suíço Phoktion Heinrich Clias, a calistenia é uma antiga técnica que utiliza o próprio corpo como peso, sem…
Você deveria fazer musculação de manhã, tarde ou a noite? Afinal, qual é o melhor horário para treinar visando hipertrofia?…
Considerando que ganhar massa muscular e queimar gordura são objetivos totalmente opostos, e isto ocorrerá somente em situações específicas, ainda…
Se você estiver andando, dançando ou fazendo algum outro exercício aeróbico, e sentiu alguns ganhos para a saúde do seu…
Você adora pedalar, mas não encontrou um parceiro de aventuras. Muita gente desiste de fazer exercícios só porque não quer…