O tema de hoje é pliometria, que é um método de treinamento de potência muscular muito usado por corredores com…
Quando aos 14 anos, entrei pela primeira vez em uma sala de musculação, não poderia imaginar, naquele momento, a importância…
Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que…