Pilates (Reabilitação/Fitness)

O método pilates consiste em um programa de condicionamento físico, desenvolvido por Joseph Hubertus Pilates que desde cedo sofria de asma, raquitismo e febre reumática.

Sua determinação o levou a estudar várias formas de exercícios, como ioga, técnicas gregas e romanas e fisiculturismo, possibilitando sistematizar ao longo de vários anos um método de exercícios terapêuticos que atuam simultaneamente no fortalecimento, flexibilidade, respiração, alinhamento da postura, concentração e equilíbrio.

Joseph acreditava que para a manutenção da saúde era necessário o equilíbrio entre o corpo e a mente; para que isso aconteça é necessário o entendimento dos nossos desequilíbrios e organização das nossas atividades motoras. Por isso, é uma atividade física e mental que exige consciência corporal e concentração.

 

 

 

 

 

Apesar do pilates ter invadido as academias, aonde muitos vão para perder peso, este não é o seu foco principal.

O mais importante nesta técnica é fortalecer e tonificar os músculos e trabalhar a resistência do corpo.

A prática do método previne o aparecimento de lesões; trata hérnia de disco, escolioses, dentre outros; além de ser uma ótima atividade física.

É indicado por ser uma atividade de baixo impacto nas articulações, com poucas repetições, ganho de flexibilidade e alto grau de percepção corporal; baseado na respiração, trabalhando o corpo como um todo e respeitando o limite de cada aluno.

Compreender como nossos músculos reagem faz com que sejamos mais autônomos, com isso muitas dores são entendidas, amenizadas e evitadas.

É muito importante a orientação de um profissional capacitado, pois o trabalho é bem profundo e personalizado, podendo ser praticado em grupos de no máximo três pessoas ou individualmente.

A avaliação postural é essencial para que o planejamento e/ou tratamento seja adequado.

Procure sempre um profissional COMPROMETIDO e APAIXONADO pelo que faz.

 

 

 

 

 

 

 

Cristina Simões

FISIOTERAPEUTA

CREFITO – 35107-F