Treinamento de Tríceps com Halteres para Hipertrofia
Pensando em ajudar aqueles que possuem somente um par de halteres para treinar, DRA RITZ mostra neste vídeo um super treino de Tríceps que pode ser realizado em casa.
Utilizando seu método de treinamento, realiza um treinamento de alta intensidade, para ganhos expressivos de volume e densidade no Tríceps.
Na primeira parte do treino realiza o Tríceps no Banco conjugado com o Tríceps Francês:
São realizadas 10 séries de 15-20 repetições.
Na segunda parte do treino conjuga Tríceps na Testa com Extensão de Tríceps:
Novamente são realizadas 10 séries de 15-20 repetições.
O treinamento ataca o Tríceps em diversos ângulos, estimulando toda a sua musculatura.
Tempo médio de treinamento: 55-60 minutos.
Assista o vídeo e as dicas na íntegra abaixo:
About Author
Dra. Ritz
Médica e atleta fisiculturista, realiza palestras por todo o Brasil, divulgando o envelhecimento saudável, a longevidade e a busca por uma vida mais plena e produtiva. Serve de exemplo e estímulo para os seus pacientes, que buscam em sua pessoa, uma fonte de conhecimento, inspiração e exemplo de vida.