A prática milenar de Yoga está finalmente ganhando cada vez mais adeptos no Brasil.
Ela não só nos ajuda a controlar o estress como também a desenvolver flexibilidade de corpo e mente, entre outros benefícios incríveis.
A nossa sorte é que nos dias de hoje existem vários estilos de Yoga para todos os gostos. Não importa qual o seu estilo, o importante é que você pratique Yoga dentro e fora do seu tapete.
Conheça alguns dos estilos de Yoga mais praticados por aí.
Encontre o seu estilo, tente todos, curta a vida mais leve e feliz! Namastê
Hatha Yoga
Conhecida por ser mais calma. Provavelmente a mais praticada. Ótima escolha para a sua primeira experiência com Yoga. Curiosidade: todo e qualquer tipo de Yoga física é Hatha Yoga.
Vinyasa
Prática onde a respiração e movimento estão sincronizados. Venha com a mente aberta e esteja pronto para sair da sua zona de conforto e conhecer novos músculos do seu corpo. =)
Ashtanga
Uma das mais tradicionais de Yoga, é baseado em seis séries fechadas de posturas, onde o movimento também é sincronizado com a respiração. A disciplina é muito grande. A mesma sequência deve ser praticada 6x na semana.
Iyengar
Aqui o foco é o alinhamento e a leveza de cada postura. Tudo acontece bem devagar. O tempo em cada postura é maior e utiliza-se props – cintos, mantas, almofadões (bolsters).
Acro Yoga
Acro Yoga é uma prática que une 3 elementos: Yoga, Acrobacia e Massagem Thai. Bem divertida de se praticar. Aqui não tem como praticar sozinho e o maior ensinamento é a confiança no seu parceiro (que às vezes você acabou de conhecer).
(Com Gabriela Pugliesi)
Sup Yoga
Aqui seu tapete é uma prancha de Stand Up Paddle. Exige muita concentração por conta da instabilidade da superfície. Ficou com calor é só dar um mergulho e retornar para sua prática. =)
Hot Yoga
A prática é executada dentro de uma sala aquecida atráves de um aquecedor ou aquecida pelo calor da respiração dos alunos. Com o músculo mais aquecido, fica seguro ir mais profundo na sua prática. Enquanto o corpo se desentoxica com o suor. Como algo leve ANTES da aula e beba MUITA água.
Gestante e Pós-Natal
A Yoga para Gestante te prepara para o parto seja qual for o método que você escolheu. E a Pós-Natal te ajuda a devagar ir se acostumando com o novo e temporário corpo enquanto te ajuda a aumentar os laços com seu filho. Fora que os dois estilos ainda faz com que você conheça outras mães.
(Aluna Carolina Ferraz)
Vários estúdios oferecem aula experimental. Não esqueça de dividir com seu professor sua história com Yoga. Diga se essa é a sua primeira aula ou se você tem algum tipo de lesão. Ele saberá fazer as modificações adequadas para a sua prática.
