Treino ao Ar Livre

54.1

Em mais um vídeo inédito da DRA RITZ TV, trazemos estes super treinos realizados somente com uma barra paralela.

Ideal para serem feitos em feriados, final de semana ou simplesmente quando estamos de férias, viajando e sem acesso a academia.

Apresentamos a sugestão de 03 treinos distintos:

O primeiro treino é uma conjugação de paralelas com flexão, ideal para um treino completo de peitoral, deltóide e tríceps.

O segundo treino é uma excelente sugestão de treinamento de abdomen, com grande ênfase também em quadríceps e lombar.

O terceiro e último treino foca a musculatura de glúteos, posterior de coxas, costas e lombar, um treinamento completo e exaustivo.

Assista o vídeo abaixo:

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