A melhora nas condições ambientais de saneamento básico e alimentação, assim como o controle de doenças infectocontagiosas e a melhora na qualidade de vida fizeram com que a expectativa de vida aumentasse no mundo todo. Também no Brasil, houve um aumento significativo da população da terceira idade, o que nos leva a estudar e desenvolver um trabalho com o objetivo de melhorar a vida cotidiana desses indivíduos.
O envelhecimento vem acompanhado de uma série de efeitos diferentes no nosso organismo, doenças degenerativas como é ocaso da osteoporose, artrite, artereosclerose e outras, que podem ser amenizadas com a prática regular de exercícios e um cuidado especial com a nutrição.
A prescrição de exercícios deve ser individualizada, já que as alterações morfológicas e funcionais que ocorrem nessa época requerem atenção especial. As atividades físicas mais recomendadas são as atividades musculares e aeróbias de baixo impacto (exercícios com pesos, exercícios musculares com resistência, caminhar, natação, ciclismo, hidroginástica), que estão associadas com um menor risco de lesões musculoesqueléticas. É extremamente importante acrescentar o trabalho muscular que, além de preparar a musculatura para a atividade física, irá prevenir e amenizar a sarcopenia (perda de massa e força na musculatura esquelética). Irá melhorar a diminuição da massa óssea, contornando muitas patologias que surgem com o avanço da idade.
Muitos estudos mostram os efeitos benéficos da atividade física sobre a incidência de câncer e na longevidade das pessoas. Outro fator importante é saber trabalhar com a idade cronológica e biológica dos indivíduos, para que possamos prescrever de modo coerente a atividade física. O importante, em qualquer caso, é buscar a melhora das capacidades funcionais desses indivíduos e facilitar suas tarefas cotidianas. O respeito a essas pessoas e o amor à profissão são instrumentos primordiais para desenvolvermos um trabalho recompensador.
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