Alimentos que Ajudam a Controlar a Gastrite

Queimação no estômago? Dor incômoda no alto da barriga? Estes são alguns sintomas da gastrite, que também pode vir acompanhada de enjoos e até vômitos.

A gastrite é uma inflamação na mucosa do estômago que é bastante comum e ao receber o diagnóstico, é necessário adotar algumas restrições alimentares, como por exemplo: evitar alimentos ácidos e gordurosos, entre eles frutas ácidas, vinagre, café, frituras….

Mas assim como existem alimentos que agravam o quadro, existem outros que podem ser bons aliados: não agridem o seu sistema digestivo e ainda controlam a doença, podendo até ajudar a recuperar a ferida na parede do estômago.

Hortelã e alecrim

Os chás dessas ervas são calmantes digestivos, já que diminuem a acidez do estômago. Com isso, eles atenuam azias, gases e cólicas. Para um efeito mais satisfatório, o ideal é que eles sejam tomados 30 minutos antes das refeições.

Frutas não ácidas

Laranja lima, banana, maçã, pêra, goiaba e mamão estão na lista de frutas que não agridem o estômago.

Suco de Aloe Vera

O suco de aloe vera, erva também conhecida como babosa, tem poder cicatrizante. Ou seja, ainda contribui na cura da ferida estomacal. O suco já é vendido pronto e 50ml ingeridos em jejum ou antes de dormir diariamente são suficientes.

Lactobacilos

Repor os lactobacilos é importante para povoar o estômago com bactérias benéficas e, assim, para a cura da gastrite (sem elas, o tecido não se recupera). Lactobacilos são encontrados em iogurtes e, até mesmo, vendidos em pó.

Biomassa de banana verde

Quando cozida, a banana verde apresenta um amido resistente, definido como prébiótico. Essa substância funciona como alimento dos lactobacilos, mantendo-os vivos.

Peixe e frango com pouca gordura

Carnes de frango cozido, refogado ou grelhado; peixes não muito gordurosos, como pescada e merluza – ao forno ou grelhados – e carnes vermelhas menos gordurosas – o que inclui patinho, coxão mole e lagarto – estão liberadas.

Suco verde

O suco que possui salsinha e couve é rico em clorofila, uma substância energizante e cheia de zinco e antioxidantes, itens necessários para a recuperação do estômago.

Legumes ou verduras refogadas

Consuma legumes e verduras – tanto no almoço quanto no jantar – mas lembre-se de refogá-los, já que folhas muito duras podem incomodar as paredes de seu estômago.

Caldo de feijão

Embora o grão do feijão deva ser evitado por causa da fermentação que provoca, o seu caldo pode ser aproveitado. Além de ele ser facilmente digerido, você pode aproveitar os nutrientes que o feijão oferece e ainda matar a vontade, já que o gosto do caldo não se modifica quando separado do grão.