Há centenas de “fórmulas mágicas” para enxugar os quilinhos a mais.
São dietas de origem duvidosa e que podem colocar a sua saúde em risco.
No entanto, para perder peso de forma saudável, existem apenas três passos muito simples: praticar atividade física com regularidade, manter uma dieta equilibrada, e principalmente, não descuidar da auto-estima, que é de fato indispensável para emagrecer e não readquirir o peso novamente.
É ela também que faz com que você sabote o seu regime ou ao contrpario, crie a disciplina para levar adiante a meta de afinar a silhueta.
Auto-estima baixa significa, entre outras coisas, uma grande insegurança.
Uma pessoa insegura dificilmente se sente motivada para desafios grandiosos.
E perder peso é um grande desafio.
A ligação entre a auto-estima e a perda ou aumento do peso é estreita.
A auto-estima em alta eleva a confiança e a determinação, dois fatores fundamentais para que uma dieta seja bem sucedida.
Emagrecer é um processo lento, assim como comer é prazeroso.
As pessoas têm uma tendência natural em descontar naquilo que comem os seus problemas e angústias.
Esta combinação destrói qualquer regime.
Pessoas com baixa auto-estima encontram na alimentação uma válvula de escape.
Naturalmente e quase sem perceber, uma pessoa que sofre de baixa auto-estima come além do que o corpo necessita.
Com isso, os pneuzinhos aparecem e, junto com eles, a frustração cada vez maior.
A pessoa se sente infeliz e desvalorizada, passa a comer mais, e quando tenta emagrecer e percebe a dificuldade de eliminar o peso, perde ainda mais a confiança e abandona por completo o plano de emagrecimento.
O desânimo provocado por uma baixa auto-estima culmina, inevitavelmente, na dificuldade de acreditar em si mesmo.
Sem confiança, os pensamentos negativos e autodestrutivos, como o “eu não consigo fazer nada direito”, ganham espaço e o estímulo necessário para mudar hábitos e incorporar uma vida mais saudável fica praticamente inexistente.
Mude essa realidade, você está no comando!
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