Bolo Proteico de Caneca
Ingredientes:
1 scoop e meio (45g) de whey/ multiproteico/ caseina de vanilla
1 ovo inteiro
1 colher de sopa aveia
1 pitada de canela (a gosto)
1 colher chá de adoçante em pó (a gosto)
10 gotinhas de essência de baunilha ou da sua preferência (opcional)
Modo de preparo:
– Misture todos os ingredientes em uma caneca e acrescente 2 colheres de sopa de água, mexa bem, até formar um creme homogêneo.
– Acrescente 1 colher de chá de fermento em pó e mexa novamente.
– Coloque no micro por 30 seg. Tire, mexa novamente e leve ao micro por mais alguns segundos.
Dica: retire enquanto tiver uma parte meio mole ainda, a textura é melhor e quando você colococa em um prato fica uma caldinha!!!
Acrescentei 1 colher de sopa de pasta de amendoim para servir!!! Ficou show!!!
About Author
Dra. Ritz
Médica e atleta fisiculturista, realiza palestras por todo o Brasil, divulgando o envelhecimento saudável, a longevidade e a busca por uma vida mais plena e produtiva. Serve de exemplo e estímulo para os seus pacientes, que buscam em sua pessoa, uma fonte de conhecimento, inspiração e exemplo de vida.