Com o processo de envelhecimento, perdemos a capacidade de produzir em niveis "ótimos" nossos hormônios. Para o espanto de muitos,…
Idealizada pelo suíço Phoktion Heinrich Clias, a calistenia é uma antiga técnica que utiliza o próprio corpo como peso, sem…
Você deveria fazer musculação de manhã, tarde ou a noite? Afinal, qual é o melhor horário para treinar visando hipertrofia?…
Considerando que ganhar massa muscular e queimar gordura são objetivos totalmente opostos, e isto ocorrerá somente em situações específicas, ainda…
O tema de hoje é pliometria, que é um método de treinamento de potência muscular muito usado por corredores com…
Você adora pedalar, mas não encontrou um parceiro de aventuras. Muita gente desiste de fazer exercícios só porque não quer…
A palavra dor soa como algo ruim, que poderá impedi-lo de seguir em frente com o treino. Mas, às…
Pesquisadores descobriram que os corredores experientes e iniciantes tendem a se acomodar ao passo que é mais eficiente para eles.…
A testosterona é um hormônio esteroide formado a partir do colesterol presente em maior quantidade no homem, mas importantíssimo na mulher…
Existem muitas dúvidas em torno do BCAA, para que serve e como tomar, por exemplo. Bem, para compreendê-lo, é importante…