Deficiência em Vitamina D pode estar Relacionada à Problemas com Perda de Peso

Um novo estudo revelou que aqueles que têm problemas para perder peso , apesar de dieta e exercícios, podem ter uma deficiência de vitamina D. Pesquisas anteriores mostraram que a deficiência desta vitamina aumentou o risco de ser obeso e outras complicações relacionadas à obesidade.

Mas isso não significa que os suplementos de vitamina D devem ser recomendados. Não existem estudos ainda que podem provar a eficácia destes suplementos na perda de peso.

No entanto, tratar a deficiência de vitamina D pode ajudar a perder mais peso. Mas deve ser acompanhado com uma dieta de baixa caloria.

Indivíduos obesos ou com sobrepeso que sofrem deste tipo de deficiência podem ser capazes de tirar proveito da suplementação de vitamina D para facilitar sua meta de perda de peso.

Essa suplementação também pode aumentar os efeitos após uma significante dieta de calorias reduzidas.

Os especialistas recomendam obter níveis controlados de vitamina D antes de suplementar com este tipo de vitamina. Também não significa que as pessoas obesas devem tomar grandes doses dessa vitamina ou outros suplementos.

Esta vitamina também é conhecida como a vitamina do sol. Chama-se assim porque o corpo somente a produz, se a pele for exposta ao sol. Este nutriente pode também ser obtido em parte pela ingestão de alimentos ricos desta vitamina, como ovos, iogurte, salmão, cereais e leite.

Suplementar o corpo com a vitamina D pode ajudar a parar e prevenir essa deficiência. Também pode aumentar os efeitos da perda de peso de um programa de dieta de baixo teor calórico. Se há uma necessidade de suplementar o corpo com esta vitamina.

Verifique com seu médico para saber se você tem ou não vitamina D suficiente em seu sistema. Seu nível pode estar baixo se você tiver limitado a exposição ao sol ou se você tem pele escura. Seguir uma dieta vegana também pode resultar em deficiência de vitamina D.