Muita gente não sabe ou fingi que não sabe sobre a importância do assunto Dormir em relação aos ganhos musculares. Bom vamos a um resumo sobre esse assunto, aos desavisados que treinam, fazem dieta certinha, tomam suplementos e etc.. e esquecem de dormir as horas que o corpo precisa para se restabelecer do treinamento com pesos e de tudo a qual foi submetido durante o dia vou dar uma assombrada em vocês…
Vocês estão treinando CERTO!, Comendo CERTO! Tomando suplementos na hora CERTA!, Porém seu shape não sai do canto por que você troca seu SONO ANABÓLICO por baladas e noitadas de algazarra, sinto muito em dizer: “Você meu caro(a) amigo(a) está perdendo grande parte do seu tempo, você poderia estar se desenvolvendo fisicamente bem mais que você está hoje!!!”
Ahh você acha que sou doido em dizer isso…. então vamos a explicação seria do assunto: Quando você não dorme direito pelo menos 6, 8 hrs de sono seu corpo não se recupera do treino e de tudo que você o submeteu durante o dia, sua mente não descansa também e a parte mais séria do assunto para os desavisados… ” A produção de GH natural do corpo é maior estimulada das 23h30min até as 3h00min!”
O “GH” SABE aquele hormônio do crescimento, que você tanto sonha em comprar para tomar, você pode produzir ele nesse exato horário que citei acima, porém você meu amigo (a) neste exato momento está de BALADA, ou em alguma festinha, barzinho ou mesmo vendo TV e putaria na net, então está deixando de produzir e evoluir o seu shape.
Outro fator negativo que além de não produzir o GH por que está virando a noite acordado(a) muitos bebem que é um agravante, pois o álcool inibe a produção de testosterona, quando você consome bebidas alcoólicas seu organismo gera um pico de insulina que disputa os mesmos receptores do igf1, além do fato de detonar com seu fígado que já é submetido durante o dia a um consumo alto de proteínas por via de suplementos e etc….
Anabólicos injetáveis também não combinam com bebidas e nem com festas, esta ciclando meu IRMÃO?? Fica em casa, dormindo, sem beber e você verá que seu treino, sua dieta, seus suplementos, seus EAS tudo isso será bem mais aproveitado do que está sendo!!!
Bom revejam seus conceitos…. Querem evoluir? Então aprendam que o descanso, o sono é tão quão importante quanto seu treino e sua dieta!!!
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