Matéria do Blog Saboridades fala sobre a Dra Ritz

Recebi em meu consultório a nutricionista Carolina Di Guimarães para um bate-papo legal e descontraído.

Contei a ela um pouco sobre a minha ROTINA DIÁRIA, DIETA ALIMENTAR e ESTILO DE VIDA.

Confira o resultado abaixo:

Conheçam a Dra Ritz!

Oi gente!

Conheci esta última semana a incrível Dra Ritz, médica cirurgiã que hoje trabalha com Terapia de Hormônios Bioidênticos e é uma super atleta! Faz musculação há mais de 20 anos e contou um pouquinho da sua rotina de mulher, esposa, profissional para o blog.
Como disse, ela malha há mais de 20 anos DIARIAMENTE (choquei!!!) pois disse que a disciplina é que é fundamental para obter os resultados que ela deseja.

As mulheres hoje tem muito medo de começar a fazer musculação ou alguma atividade física e se tornarem “muito fortes”.

Na verdade esse medo é muito infundado pois só quem malha com cargas muito altas, com disciplina 100% (ela foi médica da marinha, imaginem toda a disciplina militar aliado aos treinos) e com alimentação super regrada é que se consegue este resultado.

As mulheres que querem definir o corpo, eliminar as gordurinhas e deixar bumbum, perna e barrigas mais durinhas, precisam fazer o treino com a carga indicada pelo seu professor e realizar uma dieta bem regrada, mas sem neuras.

Dra Ritz me contou que treina diariamente e se for preciso acorda as 4 da manhã para malhar. Super força de vontade hein? Mas realmente, como conversamos, quando se faz o que gosta, nada disso é difícil.

Assim como tem pessoas que gostam de ver a novela religiosamente, ou que não passam um dia sem comer aquele docinho, a Doutora não passa um dia sem malhar! (queroserassim! rsrs)

Bom para vocês terem idéia, ela treina em casa e segue uma alimentação pra lá de especial:

Café da Manhã
Shake rápido com whey ou alguma beliscada de alimentos protéicos como nozes ou queijos magros

Pós treino
Super shake com whey protein isolado (the best), colágeno hidrolisado, creatina, glutamina, bcaa

Almoço
Omelete de claras com azeite de oliva, sal e orégano. (ela compra as claras especiais de um fornecedor, é só colocar no microondas e fica pronto! para dar gosto, pode acrescentar pão integral, damasco ou outras frutas secas, ervas etc)

Lanche da tarde
Super shake!

Jantar
igual ao almoço!

Ela diz que gosta de uma ou duas taças de vinho ao dia, pois é quando dá uma relaxada para ter um tempo com o marido ou amigos.

Bom gente, no próximo post vou falar sobre o que é a Teoria de Hormônios Bioidênticos e vamos ter alguns sobre hipertrofia! Fundamental! chamem seus maridos, amigos, namorados para pegarem as dicas!

Nada como um profissional médico e atleta dando dicas preciosas nessa área!
A Dra Ritz atende em Vinhedo e São Paulo e quem quiser mais informações é só acessar o site dela: www.draritz.com .

Ela faz um atendimento bem individualizado, visando melhorar não só a estética mas a qualidade de vida!!

Até a próxima
Carol Di Guimarães

Quer conhecer um pouco mais sobre o trabalho da Carol? Então visite o Blog SABORIDADES.