Muitas pessoas se queixam de não gostar de água, que não tem sabor, que não se lembra de tomar, que não sente sede. As queixas são as mais variadas e criativas, então, vamos reforçar a importância de beber água.
A água hidrata nosso organismo e evita a retenção de mais líquidos. Exatamente isso: o hábito de beber água reduz a retenção hídrica. O grande mito é achar que quanto menos água melhor será o inchaço, mas não! Sem água o corpo retem mais. Além disso, a água é essencial protetora renal, fará com que ele funcione corretamente.
Como não podemos substituir a água por sucos de frutas, água de coco ou chás, podemos inventar outras maneiras como:
– Água com gengibre: você pode colocar um pedaço da raiz dentro da garrafa de água, deixar bem geladinho e depois coar.
Porque coar? O gengibre acaba “soltando” pedacinhos fazendo com que crie uma “gosminha” e muita gente deixar de tomar por isso;
– Água com canela: um pauzinho de canela na água RESOLVE! A canela é termogênica, acelera o metabolismo e mata aquela vontade absurda de comer doces durante o dia, excelente alternativa para quem quer beber uma água mais docinha;
– Água com hortelã: a hortelã tem efeito calmante. Está se sentindo ansiosa? Então aproveite a hortelã, lave bem as folhas e coloque na água, com pedras de gelo fica ideal para aqueles dias de calor que precisamos nos refrescar;
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