Se tem uma preparação que sempre entra no meu cardápio é a minha favorita omelete (nas suas variações). Adoro e tenho como coringa na minha dieta o ano todo!
Isso porque é uma fonte excelente de proteína, dá muita saciedade e com pouquíssimas calorias.
Recomendo sempre preparações com cebola, alho e temperos em geral, assim como recheios bem variados com verduras e legumes. Essas variações sempre dão o ar da graça nas minhas omeletes e cardápios de meus pacientes. Com essa variação, não fica monótono e podemos criar várias alternativas gostosas.
A clara de ovo é na minha opinião a melhor fonte de proteína livre de gorduras, possui baixa caloria e também baixo custo.
Que tal provar uma omelete de claras fácil de fazer, muito saborosa e com poucas calorias?
Basta usar 03 gemas e 06 claras, 02 xícaras de legumes cozidos variados bem picadinhos (shitake, couve-flor e brócolis super indico), ¼ de xícara de queijo cottage light, sal e pimenta a gosto.
Tempere as claras cruas e leve em fogo brando em uma frigideira antiaderente.
Deixe as claras começarem a cozinhar, adicione os legumes e verduras á sua escolha e o queijo cottage. Fica delicioso e é super light!
Quando falamos em perder peso, o metabolismo possui um papel fundamental nessa função. De forma…
Com o processo de envelhecimento, perdemos a capacidade de produzir em niveis "ótimos" nossos hormônios.…
Sempre estamos listando os alimentos e suplementos que podem aumentar a sua testosterona, mas já…
Aos que preferem assistir no conforto do lar, é normal que façam uma preparação especial…
De todas as questões que existem sobre musculação, sem dúvidas, a mais comum é a…
A correria do dia a dia torna a praticidade algo muito relevante para todos nós.…