Pão de hambúrguer de chia
Ingredientes:
– 1 ovo
– 2 colheres de sopa de farelo de aveia
– 1 clara
– 1 colher de chá de semente de chia
– 4 colheres de sopa de água
– 1 pitada de Sal
– 1 pitada de orégano
– 1 pitada de pimenta
– 1 colher de chá de fermento
Modo de Preparo:
– Em uma tigela, misture bem todos os ingredientes, até que a massa fique homogênea.
– Leve ao microondas por 3 a 4 minutos, dependendo da potência.
– Se você quiser dourar ele, pincele a gema que sobrou sobre ele, e leve ao forno em 220 graus por 5 minutos.
Informações Nutricionais
Calorias: 269,50 Kcal
Proteínas: 24,50 gramas
Carboidratos: 27,50 gramas
Gordura: 17,50 gramas
About Author
Dra. Ritz
Médica e atleta fisiculturista, realiza palestras por todo o Brasil, divulgando o envelhecimento saudável, a longevidade e a busca por uma vida mais plena e produtiva. Serve de exemplo e estímulo para os seus pacientes, que buscam em sua pessoa, uma fonte de conhecimento, inspiração e exemplo de vida.