Em mais um vídeo inédito da DRA RITZ TV, trazemos estes super treinos realizados somente com uma barra paralela.
Ideal para serem feitos em feriados, final de semana ou simplesmente quando estamos de férias, viajando e sem acesso a academia.
Apresentamos a sugestão de 03 treinos distintos:
O primeiro treino é uma conjugação de paralelas com flexão, ideal para um treino completo de peitoral, deltóide e tríceps.
O segundo treino é uma excelente sugestão de treinamento de abdomen, com grande ênfase também em quadríceps e lombar.
O terceiro e último treino foca a musculatura de glúteos, posterior de coxas, costas e lombar, um treinamento completo e exaustivo.
Assista o vídeo abaixo:
Quando falamos em perder peso, o metabolismo possui um papel fundamental nessa função. De forma…
Com o processo de envelhecimento, perdemos a capacidade de produzir em niveis "ótimos" nossos hormônios.…
Sempre estamos listando os alimentos e suplementos que podem aumentar a sua testosterona, mas já…
Aos que preferem assistir no conforto do lar, é normal que façam uma preparação especial…
De todas as questões que existem sobre musculação, sem dúvidas, a mais comum é a…
A correria do dia a dia torna a praticidade algo muito relevante para todos nós.…