Um dos exercícios mais utilizados no treinamento de membros inferiores, o afundo é considerado um dos mais efetivos. Além…
Você já deve ter lido muitos artigos sobre os benefícios que uma boa espreguiçada pode trazer a nossa saúde, certo?…
Burpees Representam exercícios aeróbicos feitos para trabalhar todos os principais grupos musculares. É comumente utilizada para aumentar a força…
Pesquisador Giacobbe (1990), após estudo com pessoas bem treinadas, conclui que a utilização do cinto auxilia na execução correta dos…
Muitas mulheres anseiam por pernas grandes e definidas, e glúteos grandes e desenhados, dessa forma, deixam de lado o treino…
Método de treinamento de alta intensidade e volume, para dar um choque e grande estímulo na musculatura toda de posterior…
Novamente usando o método de Treino GVT de alta intensidade e volume, apresento um treino de pernas usando somente o…
DRA RITZ mostra neste vídeo como manter seu treinamento mesmo nas férias, sem acesso a grandes academias. De férias em…
DRA RITZ mostra neste vídeo um super treino de panturrilhas utilizando somente um aparelho de panturrilha sentada. Novamente utilizando seu…
Utilizando seu método de treinamento, realiza um treinamento de alta intensidade, para ganhos expressivos de volume e densidade no bíceps…