Hambúrguer de Frango Fit

Esse hambúrguer é rico em proteína e de baixo valor calórico, excelente para pós treino visando também recomposição proteica. Uma opção é come-lo com pão integral ou até mesmo juntamente com a refeição (salada, arroz integral e feijão).

INGREDIENTES

• 1 kg de frango moído, ou carne bovina (alcatra);
• 2 ovos; ½ cebola picada;
• 1 dente de alho amassado;
• ½ maço de salsinha e cebolinha;
• Pimenta do reino;
• Orégano;
• Sal a gosto (lembrando que deve ser o mínimo possível, uma pitada no máximo 5g).

MODO DE PREPARO

• Misture todos os Ingredientes;
• Modele os hambúrgueres untando-os com azeite de oliva extra virgem, o que facilita na hora de dar forma à mistura.

Você poderá grelhar algumas unidades numa frigideira com teflon e poderá guardar se for o caso as outras embaladas em papel alumínio dentro de um recipiente plástico no refrigerador.