RECEITA DE MASSA DE PANQUECA SEM LEITE

A panqueca é uma preparação versátil, que pode ser consumida no café da manhã e nas refeições principais, com algum componente proteico. A massa, por ser versátil e prática de se fazer, é base para qualquer combinação de recheio e acompanhamentos. Esta receita é feita com substitutos dos dois principais ingredientes, a farinha de trigo e o leite. No lugar, é utilizado a farinha de arroz e os leites vegetais, como leite de arroz, de castanhas, entre outros.

 

INGREDIENTES

 

  • 2 ovos;
  • 1 copo (200ml) de leite vegetal;
  • 2 xicaras (chá) de farinha de arroz;
  • 2 colheres (sopa) de óleo de coco;
  • Sal ou açúcar de coco à gosto, dependendo do recheio ou calda a serem utilizados.

 

MODO DE PREPARO

 

  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficarem homogêneos. ;
  2. Em uma panela antiaderente coloque uma suficiente para cobrir o fundo da panela, deixe assar dos dois lados. ;
  3. Sirva com a calda ou o recheio de sua preferência
Dra. Ritz

Médica e atleta fisiculturista, realiza palestras por todo o Brasil, divulgando o envelhecimento saudável, a longevidade e a busca por uma vida mais plena e produtiva. Serve de exemplo e estímulo para os seus pacientes, que buscam em sua pessoa, uma fonte de conhecimento, inspiração e exemplo de vida.

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Dra. Ritz

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