Risotto de Tomate

Ingredientes

2 xícaras de arroz cateto integral cozido
2 tomates (sem sementes)
1/2 xícara de folhas de manjericão
2 dentes de alho
Água

 

Modo de Preparo

Pique o tomate em cubinhos e lave as folhas de manjericão.
Coloque o alho picado na panela e esquente com algumas gotas de água para que ele não grude na panela.
Quando ele começar a dourar, jogue o tomate e refogue bem.
Deixe alguns minutos (aproximadamente uns 3 min) para que o tomate comece a soltar água.
Então junte o arroz e refogue.
Coloque uma pitada de sal e por último as folhas frescas de manjericão (temperos frescos vão sempre por último nas receitas).
Complemente com cerca de um dedo de água e mexa mais um pouco até sentir que a mistura ganhou a consistência de um risotto.

 

DICA:

Se preferi pode acrescentar à receita uma colher de queijo (cotagge zero, ricota zero)…

 

Bom Apetite!

Dra. Ritz

Médica e atleta fisiculturista, realiza palestras por todo o Brasil, divulgando o envelhecimento saudável, a longevidade e a busca por uma vida mais plena e produtiva. Serve de exemplo e estímulo para os seus pacientes, que buscam em sua pessoa, uma fonte de conhecimento, inspiração e exemplo de vida.

Compartilhar
Publicado por
Dra. Ritz

Posts recentes

8 alimentos que Aceleram o Metabolismo (para emagrecer)

Quando falamos em perder peso, o metabolismo possui um papel fundamental nessa função. De forma…

23 de setembro de 2021

Alimentos e bebidas que DIMINUEM a testosterona 😩

Sempre estamos listando os alimentos e suplementos que podem aumentar a sua testosterona, mas já…

22 de setembro de 2021

Pão de Queijo de Batata Doce com Linhaça Dourada

Aos que preferem assistir no conforto do lar, é normal que façam uma preparação especial…

7 de fevereiro de 2019

Quanto tempo demora para vermos Resultados na Musculação

De todas as questões que existem sobre musculação, sem dúvidas, a mais comum é a…

7 de fevereiro de 2019

Vitamina de Banana Híper Proteica

A correria do dia a dia torna a praticidade algo muito relevante para todos nós.…

7 de fevereiro de 2019