Além de saborosa, essa receita de sopa de lentilha com quinoa tem ótima qualidade de proteínas, presentes na quinoa e na lentilha. A quinoa fornece todos os aminoácidos essenciais que não são produzidos pelo organismo e, por isso, devem ser obtidos pela alimentação. A sopa de lentilha é fonte de vitaminas, minerais e fibras, que auxiliam no bom funcionamento intestinal.
2 colheres (sopa) de azeite
1 cebola pequena picada
1 dente de alho picado
½ xícara (chá) de alho poró picado
2 xícaras (chá) de lentilha
1 xícara (chá) de quinoa cozida
500ml de caldo de legumes caseiro
Sal e pimenta do reino a gosto
Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola, o alho e o alho poró.
Adicione a lentilha e a quinoa e mexa bem.
Coloque o caldo de legumes caseiro e deixe cozinhar até que fique bem macio.
Tempere com pimenta do reino e sal, e deixe a sopa engrossar.
Sirva a sopa de lentilha com um fio de azeite.
Quando falamos em perder peso, o metabolismo possui um papel fundamental nessa função. De forma…
Com o processo de envelhecimento, perdemos a capacidade de produzir em niveis "ótimos" nossos hormônios.…
Sempre estamos listando os alimentos e suplementos que podem aumentar a sua testosterona, mas já…
Aos que preferem assistir no conforto do lar, é normal que façam uma preparação especial…
De todas as questões que existem sobre musculação, sem dúvidas, a mais comum é a…
A correria do dia a dia torna a praticidade algo muito relevante para todos nós.…